平日無時間健身，卻渴望擁有Victoria’s Secret超模般的火辣身材？那就趕快來嘗試全美大熱的Lagree Fitness！它結合普拉提和力量訓練，在瘦身減脂的同時還能打造完美身形。H-Kore引入的新型器械Megaformer看似複雜，卻容易上手；再伴隨動感音樂，只需四十五分鐘，讓你變得更自信、健美。（即睇示範片段！）
【Sexy back】
膝蓋放在二號紅線上，雙手握住黑色纜繩。身體彎曲向前傾，雙肩打開，再慢速地把纜繩向後拉。這不僅能消除副乳，還能令身形更加挺拔。
Shape Your Body
Lagree Fitness聽上去很新鮮？沒錯，它是近十年由法裔美國人Sebastien Lagree發明，通過Megaformer來提高全身柔韌性、強度和強化心血管的運動。相比普通器械，Megaformer多加了彈簧、滑輪和繩索，根據個人需求進行有效健身，能在短時間內安全巧妙地鍛鍊到每一塊肌肉，同時保護關節。Nicole Kidman、Jennifer Aniston和Michelle Obama都是它的超級粉絲。
全部動作需時一到兩分鐘，以四秒為一組，需緩慢而克制地進行。在重複動作的過程中，肌肉不能放鬆，通過不斷的張力刺激來進行肌肉重組，從而達到理想身形。健身的同時要注意呼吸，跟着教練指示，量力而為。其中Teaser和Bungee Kicks可以為久坐族打造完美臀部和平坦小腹。
【多功能設備】
Megaformer安裝了滑輪和具不同功能的繩索，可進行多種運動，是名副其實的smart machine。機械內的彈簧可調節阻力，能根據不同的健身需求調整力度。
Teaser
雙手放在手柄上，雙腿交叉。右腳在前，左腳在後並形成一條直線。上半身面向前方，運用腰力和臂力，將下半身向前後推移，可減少腰部贅肉，並讓腿部線條更修長。
【緩慢進行】
所有動作需慢速進行，切勿求快，理想身形指日可待。
Bungee Kicks
右腳穿上蹦極繩，左膝蓋放在一號紅線上。前臂向下，右腳不停地向上踢！踢！踢！能重新塑造臀部和腿部肌肉，燃燒多餘脂肪，打造性感臀部。
Superman
雙膝跪着，身體向前傾斜。雙肩打開，雙手握住黑色纜繩並保持兩邊平行，再緩慢向前推進。這個動作難度系數偏高，但能鞏固背部核心，有助於整體身形。
【提高難度】
若想更快達到目標，可嘗試難度較高的superman。
Safety Fitness
Lagree Fitness需要專注而緩慢地進行，在燃燒大量卡路里之餘，能提高身體協調性，避免關節損傷。某些動作可配合啞鈴進行，健身效果更佳。
【親身體驗】
Cosmo team試玩這項極需要耐力的運動，完成後大家都肌肉痠軟，正是連動的證明！
Vivienne
H-Kore創始人及教練
「初學者無需緊張，放輕鬆，懷着興奮的心情去擁抱這項新運動！你將會發現它樂趣無窮！」
text by Stephanie He photos by Skin
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